قرار نیست برای مراقبت از خودت، ساعت‌های زیادی از روز را کنار بگذاری. گاهی چند دقیقه فعالیت ساده می‌تواند به مدیریت بهتر زمان، کاهش استرس و حفظ انرژی در روزهای شلوغ دانشجویی کمک کند. از یک هدف کوچک شروع کن؛ چند دقیقه پیاده‌روی، خواب کافی، یک وعده غذایی مناسب، مرور کوتاه مطالب، گوش دادن به موسیقی یا چند دقیقه گفت‌وگو با یک دوست. مراقبت از خود، بخشی از مسیر موفقیت است؛ نه چیزی جدا از آن. / تهیه و تنظیم: محمدمهدی شاهین پور